普通も人それぞれ

こんにちは！副院長の福原です！

今日は患者さんとお話しててよく思うことを書かさせて頂きます。

生活（睡眠や食事）のお話をしてると、
基準をどうしてもテレビからの情報や周囲の人と
同じくらいに合わせようとする方を見受けます。

なんでもそうですが、やっぱり人間一人として全く同じはありません。
皆がこのくらい食べているからとか、このくらい寝れば充分（世間的に）という風に考えてしまうと、
自分にとっては多すぎる、又は少なすぎる、
そんな時に不調に繋がっているケースを多く感じます。

正しい基準は身体が教えてくれます。
食後眠くなったり重くなりたくないなら食事の際に適性の量を自分の身体で試しましょう！
睡眠もです。何時間寝ればスッキリ起きれるんだろうと思うのであれば試してください。
誰かが決めた基準が自分に合ってないならその基準は意味をなさないです。

健康は生活習慣の積み重ねです。
体調が優れないのであれば、今一度生活を見直してみましょう。