ストレスを感じていないのに不調が続く理由

こんにちは。赤塚です。

患者さんとお話していると、よくこんな声を聞きます。

「そんなにストレスは感じていないんですけど、調子が悪くて…」

ストレス＝自覚しているもの、だけではないです

一般的に「ストレス」と聞くと、

・仕事の忙しさ
・人間関係
・環境の変化

こういった“自覚できるもの”を思い浮かべる方が多いと思います。

もちろん、それも体に影響します。

ただ実際には、

👉 **慢性的な不調ほど、“自覚できていないもの”が関わっていることが多い**のです。

■慢性的な不調の正体は「気づいていない負担」

慢性的な症状の背景には、

・無意識に我慢していること
・当たり前になっている頑張り
・感じないようにしてきた気持ち

こういったものが積み重なっています。

これは、

👉 「ストレス」として認識できないレベル

まで馴染んでしまっていることが多いです。

■なぜ気づけないのか？

それは、

👉 **感じるとつらいから、無意識にフタをしている**

からです。

人は自然と、

・しんどい感情
・受け入れがたい現実

に対して、防御を働かせます。

その結果、

👉 普段は感じない
👉 でも消えてはいない

という状態になります。

■ふとした時に出てくる「繰り返しのパターン」

普段は気づかないのに、

・ある出来事をきっかけに
・似たような場面になったとき

ふと、

👉 「あ、またこの感じだ…」
👉 「なんかこのパターン繰り返してるな」

と感じることはありませんか？

## それは「人生単位で続いているもの」

こういった感覚は、

一時的なものではなく、

👉 **人生の中で繰り返されているパターン**

であることが多いです。

例えば、

・同じような人間関係で悩む
・似たような場面でしんどくなる
・同じ感情を繰り返す

■実は「ストレスの原因」ではなく「ストレスの土台」

ここがとても大切なポイントです。

多くの場合、

👉 出来事がストレスを作っているのではなく
👉 **その人の中にある“捉え方や前提”が、ストレスを生み出している**

ことがあります。

つまり、

👉 何かが起きたからつらいのではなく
👉 **そう感じてしまう土台がすでにある**

ということです。

## だから慢性的になる

この“土台”に気づかないままだと、

👉 同じ反応を繰り返す
👉 同じ負担が積み重なる
👉 体に影響が出続ける

その結果、

👉 慢性的な不調

として現れてきます。

■最後に

分かりやすいストレスも大切ですが、

それ以上に、

👉 **自分でも気づいていない部分**

に目を向けることが、

根本的な回復にはとても大切です。

とはいえ、

無理に探そうとする必要はありません。

ふとした瞬間に感じる、

👉 「あ、この感じまただな」

その小さな気づきが、

大きな変化の入り口になることもあります。

慢性的な不調は、

ただの体の問題ではなく、

👉 **これまでの自分の積み重ねが教えてくれているサイン**

でもあります。

そのサインを、少しずつ一緒に見ていけたらと思います。